Wie nicht Alkohol zu trinken

Nach den Themen, sind die schwierigsten ersten Tagen. All die Gedanken in dieser Periode drehen sich um Alkohol. Allmählich wird der Wunsch zu trinken runtergegangen ist, und die aktive Arbeit ermöglicht Ihnen die Flucht von den Problemen. Die Sache wird kompliziert durch die Tatsache, dass Freunde und bekannte der Gewohnheit weiterhin eingeladen werden, um den betrunkenen Partys und Feiern. Fallen schwer, besonders wenn Freunde beginnen, Spaß zu machen und zu diskreditieren die Vorstellung von einem nüchternen lebensstil. Wenn Sie widerstehen können, dann wird es einfacher. Wirklich gute Freunde lassen sich nicht abwenden, wenn Sie erklären, Sie über die Vermeidung von Alkohol.

Wie man aufhören zu trinken?

Erwarten kann die person, die verbrachte dreißig Tage nüchtern:

• Wechselnde Geschmackserlebnisse – bekannte Speisen werden schmackhafter, das Essen ist nicht mehr ein "snack", und beginnt zu sein, die eine zusätzliche Quelle von positiven Emotionen;
• erhöht die Konzentration – nach 30 Tagen ohne Alkohol die Aktivität des Gehirns verbessert sich um fast 18%, die sich nicht nur auf die Konzentration und Aufmerksamkeit, aber auch auf das Gedächtnis, die Fähigkeit, schnelle Entscheidungen zu treffen, etc.;
• normalen Schlaf, der anfängt, um zu sehen, lebhafte Träume und gerade jemand schläft wie ein Murmeltier die ganze Nacht, und am nächsten morgen gut ausgeruht;
• erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen stress – entgegen der landläufigen Meinung, Alkohol ist ein starkes Beruhigungsmittel, was bedeutet, dass schwerere Trinker leiden, Schicksalsschläge und höherer Gewalt. Nach nur 35 Tagen der Nüchternheit der Lösung komplexer Probleme im Leben leichter ist-und Stress-Situationen sind nicht zu Herzen genommen;
• Verbesserung der sportlichen Leistung – diejenigen, die Sport treiben, haben festgestellt, dass die komplette Abstinenz von Alkohol gibt einen schönen boost der körperliche Entwicklung.

Aber diejenigen, die weit von der physikalischen Ausbildung sind: klettern die Treppe wird einfacher, Förderung der Wander-und körperliche Arbeit bringt angenehme Müdigkeit, keine schmerzhafte Müdigkeit. Diejenigen, die den Alkoholkonsum eines Monats mit der Zeit merkt man, dass Sie anfangen zu trinken wieder, keine Wünsche, keine Bedürfnisse. Kontrastierende betrunken und nüchtern Leben, viele wählen die letztere und werden pathologische Trinker. Leider haben die meisten Menschen nicht wissen, wie um sich zu entspannen, ohne zu trinken. So eine Liebe für Alkohol entwickelt sich Häufig, in Abhängigkeit von Alkohol. Jedes alkoholische Getränk wirkt sich nachteilig auf den gesamten Körper. Ethanol reizt die Schleimhäute der inneren Organe, stört den Magen-Darm-Trakt überlasten die Nieren und die Leber, und berauschen das Gehirn.

Trinken können Sie entspannen und vergessen Sie die negativen Gedanken. Missbrauch führt zu völliger Zerstörung und Tod. Ist es lohnt sich für den Spaß, mit seiner eigenen Gesundheit? Nachdem alle, die Vorteile der Nüchternheit liegt auf der Hand. Nach der medizinischen Statistik, Menschen, die nicht in Alkohol, nicht Gesicht:

• Rausch,
• Erkrankungen des Herzens und der Leber;
• delirium tremens;
• brechen.

Sollten Sie in Maßen trinken

Wenn die person nicht trinken, dann ist es nicht die Frage "Wie trinkt man in Maßen?". Bei starker Vergiftung möglich Trunkenheit mit all Ihren Folgen. Der nüchterne Menschen, die keine sein Herz, Leber und Gehirn unter Beschuss. Die person, für die Nüchternheit des Lebens — die norm, nie vor mit Alkoholabhängigkeit. Die Vorteile der Nüchternheit in das Gesicht. Berauschende Getränke, die nicht nur negativ auf die inneren Organe, sondern auch auf das Aussehen einer person. Die Tränke ist leicht zu erlernen. Er hat Tränensäcke unter den Augen, das Gesicht wird aufgedunsen, die Haut nimmt auf einem grauen Farbton, die Haare werden spröde und stumpf. Die Wahl, ein Leben ohne Alkohol, die Sie wählen, Jugend und Schönheit.

Trinker sind oft allein. Sie verlieren Arbeitsplätze, Freunde und Familie. Die Wahl eines nüchternen Lebensstils, solche Probleme sind nicht so schlimm. Die Fähigkeit zu gebären und zu erziehen gesunde Kinder — das ist ein weiterer wichtiger Vorteil von aufgeben Alkohol. Nach den Statistiken, die ethanol nahm die verstümmelten und eine große Anzahl von Kindern das Leben. Das Leben ohne Alkohol sein kann hell und bunt. Wie um Spaß zu haben und nicht trinken? Es gibt viele würdige alternativen "Wochenend-Alkoholiker". Bekommen die die meisten von Ihre Wochenenden, Sie können:

• die Wahl der richtigen Firma;
• draußen in der Natur;
• Reisen;
• besuchen Sie die tour in seiner Heimatstadt.

Kann nicht Leben ohne Kommunikation? Dann finden Sie ein Unternehmen, in dem der Alkohol ist nicht zu stand in den ersten Platz. Ausgaben lustige Zeit mit der Familie. Ein großes Unternehmen kann Kinder. Berechnet eine gesunde positive monopoly spielen oder Fußball. Für die Unterhaltung der Kinder wird entfernen Sie die Trauer und lernen, Spaß zu haben ohne Alkohol. Nichts hilft, zu zerstreuen, die Gedanken wie frische Luft. Wie um sich zu entspannen, ohne Alkohol in der Natur? Erfüllen Sie sich Ihren Traum und mit einem Fallschirm springen oder Fliegen lernen, wie ein Drachenflieger. Extreme Sport-Urlaub, Wenn Sie sich nicht mögen, können Sie gehen, camping über Nacht oder genießen Sie ein Bad in dem See auf dem Boot. Durchgeführt Wochenende wird Ihnen viele positive und unvergessliche Emotionen.

Kann nicht Leben ohne Reisen? Gehen Sie für einen neuen Teil der Eindrücke, die in jeder Stadt. Optional Fliegen auf teuren Inseln, können Sie gehen für einen kleinen Ausflug zu einer nahe gelegenen Stadt und erkunden Sie die Sehenswürdigkeiten. Wie entspannen Sie sich, ohne einen drink? Wenn Sie wie die Klassiker, dann gehen Sie zum theater oder zur Messe. Wenn es Euch langweilig ist, umfasst Kinos, Konzerte der beliebten Gruppe. Solch ein Interessantes und lustiges Wochenende werden Sie für eine lange Zeit erinnern.

Wenn der Freitag Beisammensein mit Freunden in der bar die norm für Sie, dann ist es Zeit, dies zu ändern, tradition und lernen sich zu entspannen ohne Alkohol. Wie können Sie sich entspannen zu Hause? Um stress abzubauen, nach einer anstrengenden Woche helfen, heißes Schaumbad, Musik, einem guten Film oder bei einer massage. Zu entfliehen Alkohol hilft ein Interessantes Buch oder ein Computerspiel. Diese Art von Urlaub macht Ihr Gehirn, besser zu arbeiten. Eine gute Nacht Schlaf, dann sind Sie garantiert. Zu trinken oder nicht zu trinken, alkoholisches Getränk, ist eine individuelle Entscheidung der person, und die endgültige Entscheidung wird dein sein. Wer in den ersten Platz ist kein Alkohol, und vieles mehr angenehme Freude am Leben hat, lange bevorzugen Sie eine gesunde Art zu Leben und zu fangen, der jeden Tag hellen Noten.

Abstinenz von Alkohol

Die moderne Gesellschaft hat die Angewohnheit, auf jeden Urlaub zu trinken große Mengen an Alkohol, sei es Bier, Sekt, Wodka, brew-oder Tinktur. Zu sagen: "Alkohol in kleinen Mengen ist unbedenklich in jeder Menge", klingt nicht so lustig wie in den alten Tagen. Wir verwenden manchmal eine tödliche Dosis, und dann für das Leben des Kampfes haben wir nicht, und der Arzt. Um Alkohol kaufen und trinken, es wird die norm.

Der erste Versuch, um loszuwerden, der Zusammenhang mit Alkohol oft nicht den Erwartungen, weil, wie die Hände gesenkt werden, es scheint weiter zu gehen macht keinen Sinn. Aber eine klare Erkenntnis der Tatsache, dass es eine Reihe von Problemen, — ein Strahl der Hoffnung, und es gibt eine starke Steigerung der Energie, dauerhaft zu entfernen Alkohol aus dem täglichen Leben. Sie müssen üben maximale Anstrengung, Ziele zu erreichen, und Sie rechtfertigen sich selbst vollständig. Sobald des Lebens Weg von dem unseligen Drang zu trinken, etwas stärker, aktualisiert, Kreis der Freunde, beginnt zu erscheinen auf neue Interessen und Hobbys, der Familie eine wunderbare tradition, und die Kinder werden Sie mit Freude Ihre Leistungen in Schule, Sport, Kunst.

Gesundheit jeden Tag wird kommen zurück zu normal, die inneren Organe Funktion aktiv, und der Roboter Gehirn mehr produktiv. Studien haben gezeigt, dass keine alkoholischen nicht bereut das machte die Wahl zugunsten einer gesunden Lebensweise, aber die Jahre, die er auf den unglückseligen Alkohol löschen möchten aus dem Gedächtnis für immer. Um zu vermeiden, Wiederholung von Pannen, können Sie regelmäßig verwenden Sie die anti-Alkohol-Präparaten, die für den Verkauf in den freien Markt. Die ideale Lösung wäre eine tägliche übung, führte Sie in das Blut zu bekommen, das Adrenalin und die Endorphine — Hormone des Glücks.

• Wechselnde Geschmackserlebnisse. Vertraut Essen ist lecker, das Essen hört die vorspeise, und beginnt, wahrgenommen zu werden, als eine Quelle von positiven Emotionen.
• Verbesserung der Qualität des Schlafes. Am nächsten morgen, der patient fühlt sich ausgeruht.
• Erhöht die Konzentration. Leichter, Entscheidungen zu treffen, sich zu konzentrieren.
• Physische Indikatoren sind die steigenden. Patienten, Treppen zu steigen, zu Fuß die Straße hinunter. Körperliche Arbeit bringt eine angenehme Müdigkeit, keine Erschöpfung.
• Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen stress. Die Probleme werden nicht ernst genommen.

Abstand zu nehmen von berauschenden Getränken ist nicht so einfach wie es scheint. In der Anfangsphase des Alkoholismus loszuwerden, schlechte Gewohnheiten durch Willenskraft. Abstinenz von Alkohol für 2-3 Bühne fließt schwieriger und schmerzhafter.

Methoden der Behandlung

Jeder Tag, der vergeht, ohne den Missbrauch von ethanol ist ein kleiner Sieg. Die ersten positiven Veränderungen sichtbar sind, nach 30 Tagen, ein Leben ohne Alkohol:

• Wechselnde Geschmackserlebnisse. Vertraut Essen ist lecker, das Essen hört die vorspeise, und beginnt, wahrgenommen zu werden, als eine Quelle von positiven Emotionen.
• Verbesserung der Qualität des Schlafes. Am nächsten morgen, der patient fühlt sich ausgeruht.
• Erhöht die Konzentration. Leichter, Entscheidungen zu treffen, sich zu konzentrieren.
• Physische Indikatoren sind die steigenden. Patienten, Treppen zu steigen, zu Fuß die Straße hinunter. Körperliche Arbeit bringt eine angenehme Müdigkeit, keine Erschöpfung.
• Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen stress. Die Probleme werden nicht ernst genommen.

Nach ein paar Monaten der Nüchternheit eine person merkt, dass er begann, besser zu Leben. Er hörte auf, abhängig von Alkohol, der Blick auf seine ehemaligen Freunde "durch Unglück". Am Abend nach der Arbeit ist nicht notwendig, Alkohol zu trinken, sich zu entspannen. Es gibt eine riesige Auswahl von anderen Unterhaltung, nicht weniger interessant.

Warum trinken Sie Alkohol, wenn es schädlich ist?

In unserer Gesellschaft, die stark unterstützt die Idee, dass das trinken langsam, in Maßen, ist durchaus akzeptabel und auch sinnvoll.

Trinken Sie den all — stars des show-business, Schauspieler, Politiker, einflussreiche Menschen, Nachbar, Peter, von 5 apartments.

Und wie, was habe ich getan, ich mag Sie alle und besser. Der größte und gefährlichste Irrtum ist die Vorstellung, dass ein Glas oder zwei Bier am Ende eines anstrengenden Woche auch verdient, Nein, gefordert!

Dies ist die heimtückische Alkohol ist eine Droge, die eingewoben ist in unser Leben langsam, allmählich verdrängt alle anderen Spaß.

Interesse wärmt stark die Haltung, um es in der Gesellschaft. Wir reden viel darüber, aber verurteilen nicht. Und wenn Schuld, gut, nur gehen Sie zu einem nahe gelegenen bar, Geschäft und Spaß haben mit Freunden. Es wurde Teil der Kultur. Zum Beispiel, in meinem Leben, es begann alles mit einem süßen Likör zusammen mit neuen Freunden.

Kinder, insbesondere Jugendliche, sind zu beobachten, um zu sehen, was Sie umgibt, und jetzt weiß ich, warum ich zuerst versucht, das Gift.

Ich sah nur Dutzende von Urlaub, wo Erwachsene trinken und ein lachen, die TV-Serie, wo das romantische paar in den wichtigsten moment seines Lebens hält Glas Sekt.

Ich bin mehr als sicher, dass Ihre Umgebung hat Ihnen eine Menge der ähnlichen Bilder, die sind so fest verankert, im Unterbewusstsein, dass wir nicht einmal bemerken.

Wie zu stoppen Alkohol trinken insgesamt? Die wichtigste Idee, die ich vermitteln wollen, zu stoppen und erneut zu realisieren, was in Wirklichkeit geschieht. Und hier sind sehr seltsame Dinge.

Trinken aufhören, wirklich!

Wie man mit dem trinken aufhören in der Anfangsphase? In dieser Phase der körperlichen Abhängigkeit ist nicht gebildet, und das Entzugssyndrom ist schlecht definiert. Starke drinks genommen, vor allem während der Ferien, treffen mit Freunden oder nach einem anstrengenden Tag. Zum entspannen und Spaß haben ohne zu trinken. In der Gesellschaft von Alkohol, können Sie ersetzen Sie nicht alkoholische Getränke (Eistee, Kaffee, Limo, energy drink, Cola). Es gibt auch viele cocktail-Rezepte, die nicht enthalten Alkohol.

Das Leben beginnt zu verbessern in all seinen Aspekten. Die größte Veränderung wird wahrscheinlich sein, dass Sie Ihren Kreis von Freunden. In einigen Unternehmen wird es schwierig sein, die zunächst nicht trinken, oder Sie werden feststellen, dass Sie hatten nur ein gemeinsames fest. In meinem Fall war nicht einmal das denken zu beenden, wenn ich zu Fuß war, vor allem mit der Rocker-oder Biker, obwohl es ohne Zweifel nicht eine Menge von Menschen zu trinken. Nicht bekommen Band unter der creative elite-und freestyle-Künstler. Aber wenn entschied ich mich schließlich zu diesem Schritt, außer für ein paar Dutzend Telefonate-Einladungen, verschwanden alle. Ja, ich habe es nicht bereut, so dass nur die treuesten Freunde. Und in Ihrem Fall wahrscheinlich ist, passiert das gleiche, eine Veränderung der Landschaft.

Er "filtert" und beenden das Leben von Wesen chaotisch aus Menschen hängen um Sie herum. Aber dies bedeutet nicht, dass es nicht notwendig ist, anwesend zu sein an den Tisch, wo verwendet. Im Gegenteil, Sie werden sehen, dass Spaß machen kann ohne den Projektträgern, wenn das Unternehmen gut ist. Sie haben eine Menge freie Zeit, denken Sie im Voraus, was es zu nehmen. Finden Sie ein neues hobby, das wird unverzüglich Ihren Kopf. Ich wählte Sport und verbrachte Stunden damit, videos von ordnungsgemäße Ausübung Technik und natürlich geübt. Sie können zunächst mit einem Fallschirm springen, ein Bild zu zeichnen, oder lassen Sie sich inspirieren von klettern. Die Hauptsache — um die ersten paar Monate. Versuchen Sie sich selbst zu trainieren, mehr zu trinken nur Wasser ohne gas und wechseln Sie zu einer gesunden Ernährung.